Szum morza fale w pętli
Przypływ i odpływ morza na bretońskiej plaży: powolny rytm, bliski oddechowi, który pomaga zwolnić i zasnąć.
Dlaczego dźwięki otoczenia pomagają się odprężyć
Naturalny, równy dźwięk zajmuje uwagę, ale jej nie absorbuje: mózg przestaje wypatrywać nagłych odgłosów i może się rozluźnić. Dlatego deszcz, fale czy ogień w kominku tak bardzo uspokajają i dlatego wiele osób lepiej śpi w pociągu albo w samolocie.
Słuchawki są najlepsze, ale małe głośniki też wystarczą. Utrzymuj niską głośność: dźwięk ma przykryć hałas, a nie go przekrzyczeć. Jeśli hałas na co dzień sprawia ci cierpienie, porozmawiaj z lekarzem albo laryngologiem.
Pytania
Czy szum morza pomaga zasnąć?
Jego powolny, równy rytm zachęca do spokojniejszego oddechu i przykrywa odgłosy w tle. Wiele osób przy nim zasypia.
Gdzie nagrano ten dźwięk?
Na plaży w departamencie Finistère w Bretanii, nagranie BigSoundBank.
Jaki dźwięk otoczenia jest najlepszy do snu?
Najczęściej wybierane są deszcz, szum fal i odgłos samolotu w locie: równe, bez niespodzianek. Możesz zostawić dźwięk na całą noc przy umiarkowanej głośności; jeśli wolisz, żeby ucichł, ustaw automatyczne wyłączanie.
Czy można słuchać dwóch dźwięków otoczenia naraz?
Nie, tylko jednego naraz, żeby brzmienie było czyste. Równe tło znajdziesz w narzędziu z białym szumem: biały, różowy i brązowy szum.
Czy dźwięki są wolne od praw autorskich?
Tak. To nagrania, które ich autorzy przekazali do domeny publicznej (BigSoundBank, Freesound); lista jest na stronie źródeł.
Wszystkie dźwięki : Burza · Airbus A330 · Boeing 737 · Wiatr · Micheline · Nocny pociąg · Wagon kolejowy · Kominek · Strumień · Deszcz na tarasie · Deszcz na parasolu · Wentylator · Kawiarnia · Lodówka · Zmywarka · Mruczący kot · Mruczący kot (niski) · Ptaki w lesie · Ptaki w ogrodzie