Kalorie i składniki odżywcze w łyżce, szklance lub owocu
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (14 g)
121 kcal
6% referencyjnego spożycia
- Białko
- 0 g
- Węglowodany
- 0 g
- w tym cukry 0 g
- Tłuszcz
- 14 g
- w tym nasycone 1,9 g
- Błonnik
- 0 g
| Witamina E | 2 mg | 16% |
|---|---|---|
| Witamina K | 8,2 µg | 11% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Wszystkie produkty
- Banan
- Borówki amerykańskie
- Bułka tarta
- Cukier biały
- Cukier brązowy
- Cukier puder
- Czarna fasola (sucha)
- Jabłko
- Jogurt naturalny
- Kakao w proszku
- Kiwi
- Komosa ryżowa (quinoa)
- Kropelki czekoladowe (deserowe)
- Mak
- Masło
- Masło orzechowe
- Mąka chlebowa
- Mąka gryczana
- Mąka kukurydziana
- Mąka migdałowa (mielone migdały)
- Mąka pszenna
- Mąka pszenna pełnoziarnista
- Mąka ryżowa
- Mąka żytnia
- Migdały
- Miód
- Mleko pełnotłuste
- Mleko skondensowane słodzone
- Mleko w proszku
- Nasiona chia
- Olej roślinny
- Oliwa z oliwek
- Orkisz (ziarno)
- Orzechy brazylijskie
- Orzechy laskowe
- Orzechy włoskie
- Perełki tapioki
- Pestki słonecznika
- Pistacje
- Płatki owsiane
- Proszek do pieczenia
- Rodzynki
- Ryż biały (surowy)
- Semolina
- Sezam
- Siemię lniane
- Skrobia kukurydziana
- Skyr
- Soczewica (sucha)
- Soda oczyszczona
- Sól kuchenna (drobna)
- Syrop klonowy
- Śmietanka kremówka
- Wiórki kokosowe
Wybierz produkt i miarę kuchenną: łyżkę, łyżeczkę, szklankę lub gramy. Kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz i błonnik pojawią się dla tej ilości, razem z witaminami i składnikami mineralnymi, których produkt jest rzeczywistym źródłem.
Waga łyżki czy szklanki pochodzi z ważeń USDA, tak jak w naszym przeliczniku kuchennym: łyżka oleju nie waży tyle, co łyżka mąki.
Pytania
Ile kalorii ma łyżka oliwy z oliwek?
Około 121 kcal w płaskiej łyżce (13,7 g): oliwa to w 100% tłuszcz.
Ile kalorii ma łyżeczka cukru?
Około 16 kcal w łyżeczce cukru (4,2 g), 49 kcal w łyżce.
Skąd pochodzą wartości odżywcze?
Z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA), na 100 g, przeliczone na wagę wybranej miary.