niftyant
すべてのツール

波の音海の音をループ再生

自然

乗り物

室内

ホワイトノイズ・ピンクノイズ・ブラウンノイズ →

ブルターニュの浜辺に寄せては返す波。呼吸に近いゆったりとしたリズムが、気持ちを落ち着かせ、眠りへと誘います。

環境音でリラックスできる理由

自然で規則的な音は、注意を引きつけすぎずに満たしてくれます。脳が突然の物音を警戒しなくなり、力を抜けるようになるのです。雨や波、焚き火の音が心を落ち着かせるのも、電車や飛行機の中でよく眠れる人が多いのも、そのためです。

ヘッドホンが理想ですが、小さなスピーカーでも十分です。音量は控えめに。騒音を上回るのではなく、包み込むくらいが目安です。毎日の騒音がつらいと感じるなら、医師や耳鼻咽喉科に相談してください。

よくある質問

波の音で眠れますか?

ゆっくりと規則的なリズムが穏やかな呼吸を促し、周りの音も覆ってくれます。波の音で眠りにつく人はたくさんいます。

この音はどこで録音されたの?

フランス・ブルターニュ地方フィニステール県の浜辺で、BigSoundBankが録音しました。

睡眠にいちばん向いている環境音は?

雨音、波の音、飛行中の機内の音がよく使われています。規則的で、驚くような変化がありません。控えめな音量なら、音を一晩中流したままでも大丈夫です。止めたい場合は、オフタイマーを設定すれば音が自然にフェードアウトします。

環境音を2つ同時に流せますか?

いいえ。音をすっきり保つため、一度にひとつだけです。一定の背景音がほしいなら、ホワイトノイズのページでホワイト・ピンク・ブラウンノイズを選べます。

音源は著作権フリーですか?

はい。作者がパブリックドメインとして公開した録音です(BigSoundBank、Freesound)。一覧は出典のページにあります。

すべての環境音 : 雷雨 · エアバスA330 · ボーイング737 · 風 · ミシュリーヌ · 夜行列車 · 列車の車内 · 焚き火 · 小川 · テラスに降る雨 · 傘に当たる雨 · 扇風機 · カフェ · 冷蔵庫 · 食洗機 · 猫のゴロゴロ · 猫のゴロゴロ(低め) · 森の鳥 · 庭の鳥

ほかのツール

すべてのツールを見る →