Dźwięki otoczenia deszcz, fale, kominek
Wybierz dźwięk: gra w pętli, bez przerw, tak długo, jak chcesz. Naraz gra tylko jeden, żeby brzmienie było czyste; możesz zostawić go na całą noc przy umiarkowanej głośności albo ustawić automatyczne wyłączanie, jeśli wolisz, żeby ucichł. Jeśli potrzebujesz równego tła, które przykryje przeszkadzające odgłosy, przejdź do białego, różowego lub brązowego szumu.
To prawdziwe nagrania bez praw autorskich, wybrane bez głosów i komunikatów, żeby nic cię nie obudziło: deszcz, morze, ogień w kominku, las, pociąg albo samolot w locie.
Dlaczego dźwięki otoczenia pomagają się odprężyć
Naturalny, równy dźwięk zajmuje uwagę, ale jej nie absorbuje: mózg przestaje wypatrywać nagłych odgłosów i może się rozluźnić. Dlatego deszcz, fale czy ogień w kominku tak bardzo uspokajają i dlatego wiele osób lepiej śpi w pociągu albo w samolocie.
Słuchawki są najlepsze, ale małe głośniki też wystarczą. Utrzymuj niską głośność: dźwięk ma przykryć hałas, a nie go przekrzyczeć. Jeśli hałas na co dzień sprawia ci cierpienie, porozmawiaj z lekarzem albo laryngologiem.
Pytania
Jaki dźwięk otoczenia jest najlepszy do snu?
Najczęściej wybierane są deszcz, szum fal i odgłos samolotu w locie: równe, bez niespodzianek. Możesz zostawić dźwięk na całą noc przy umiarkowanej głośności; jeśli wolisz, żeby ucichł, ustaw automatyczne wyłączanie.
Czy można słuchać dwóch dźwięków otoczenia naraz?
Nie, tylko jednego naraz, żeby brzmienie było czyste. Równe tło znajdziesz w narzędziu z białym szumem: biały, różowy i brązowy szum.
Czy dźwięki są wolne od praw autorskich?
Tak. To nagrania, które ich autorzy przekazali do domeny publicznej (BigSoundBank, Freesound); lista jest na stronie źródeł.
Wszystkie dźwięki : Burza · Airbus A330 · Boeing 737 · Fale · Wiatr · Micheline · Nocny pociąg · Wagon kolejowy · Kominek · Strumień · Deszcz na tarasie · Deszcz na parasolu · Wentylator · Kawiarnia · Lodówka · Zmywarka · Mruczący kot · Mruczący kot (niski) · Ptaki w lesie · Ptaki w ogrodzie