Som de ondas do mar o mar em loop
Natureza
Transporte
Dentro de casa
O vaivém do mar em uma praia da Bretanha: um ritmo lento, parecido com a respiração, que ajuda a desacelerar e a pegar no sono.
Por que um som ambiente ajuda a relaxar
Um som natural e regular ocupa a atenção sem exigir nada dela: o cérebro para de vigiar os barulhos repentinos e consegue relaxar. É por isso que a chuva, as ondas ou uma lareira acalmam tanto, e que muita gente dorme melhor no trem ou no avião.
O fone de ouvido é ideal, mas caixinhas de som pequenas bastam. Mantenha o volume baixo: o ambiente deve cobrir o barulho, não passar dele. Se o barulho te faz sofrer no dia a dia, converse com um médico ou um otorrinolaringologista.
Perguntas
O som de ondas do mar ajuda a dormir?
Seu ritmo lento e regular convida a respirar com mais calma e cobre os barulhos de fundo. Muita gente dorme ouvindo.
Onde esse som foi gravado?
Em uma praia do Finistère, na Bretanha (França), pela BigSoundBank.
Qual som ambiente é melhor para dormir?
A chuva, as ondas e o barulho de um avião em voo são os mais usados: regulares, sem surpresas. Você pode deixar o som a noite toda em volume moderado; se preferir que ele desligue, programe um desligamento automático.
Dá para ouvir dois ambientes ao mesmo tempo?
Não, só um por vez, para manter o som limpo. Para um fundo regular, a ferramenta de ruído branco oferece ruído branco, rosa e marrom.
Os sons são livres de direitos?
Sim. São gravações que os autores colocaram em domínio público (BigSoundBank, Freesound); a lista está na página de fontes.
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