牛乳カロリーと栄養成分
栄養成分
大さじ1（15 g）あたり
9 kcal
参照摂取量の0%
- たんぱく質
- 0.5 g
- 炭水化物
- 0.7 g
- うち糖類 0.8 g
- 脂質
- 0.5 g
- うち飽和脂肪酸 0.3 g
- 食物繊維
- 0 g
食塩相当量 0.02 g
| ビタミンD | 0.2 µg | 4% |
|---|---|---|
| ビタミンB12 | 0.07 µg | 3% |
| カルシウム | 17 mg | 2% |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2% |
| リン | 13 mg | 2% |
| カリウム | 20 mg | 1% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
牛乳：すり切り大さじ1（15.5 g）で9 kcal、100 gで61 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
牛乳：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（15.5 g）で約9 kcal、100 gで61 kcalです。
牛乳：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり3.2 g、大さじ1あたり0.5 gです。