カロリーと栄養成分大さじ・カップ・果物1個

大さじ

栄養成分

大さじ1（14 g）あたり

121 kcal

参照摂取量の6%

ビタミンE	2 mg		16%
ビタミンK	8.2 µg		11%

USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。

食材と計量（大さじ、小さじ、カップ、グラム）を選ぶと、その量のカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、食物繊維が表示されます。その食材が実際によい供給源となるビタミンとミネラルも表示します。

大さじやカップの重さは、キッチン単位換算と同じくUSDAの計量値によるものです。大さじ1の油と大さじ1の小麦粉は同じ重さではありません。

オリーブオイル大さじ1のカロリーは？

すり切り大さじ1（13.7 g）で約121 kcalです。油は100%脂質です。

砂糖小さじ1のカロリーは？

グラニュー糖小さじ1（4.2 g）で約16 kcal、大さじ1で49 kcalです。

栄養成分の値はどこから？

米国農務省（USDA）のFoodData Centralの100 gあたりの値を、計量の重さに合わせて換算しています。