オートミール（ロールドオーツ）カロリーと栄養成分
栄養成分
大さじ1（5.1 g）あたり
19 kcal
参照摂取量の1%
- たんぱく質
- 0.7 g
- 炭水化物
- 3.5 g
- うち糖類 0.1 g
- 脂質
- 0.3 g
- うち飽和脂肪酸 0.1 g
- 食物繊維
- 0.5 g
| リン | 21 mg | 3% |
|---|---|---|
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 2% |
| マグネシウム | 7.1 mg | 2% |
| 亜鉛 | 0.19 mg | 2% |
| 鉄 | 0.22 mg | 2% |
| カリウム | 19 mg | 1% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
オートミール（ロールドオーツ）：すり切り大さじ1（5.1 g）で19 kcal、100 gで379 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
オートミール（ロールドオーツ）：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（5.1 g）で約19 kcal、100 gで379 kcalです。
オートミール（ロールドオーツ）：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり13.2 g、大さじ1あたり0.7 gです。