Mąka gryczana kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (7,6 g)
25 kcal
1% referencyjnego spożycia
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 5,4 g
- w tym cukry 0,2 g
- Tłuszcz
- 0,2 g
- w tym nasycone 0,1 g
- Błonnik
- 0,8 g
| Magnez | 19 mg | 5% |
|---|---|---|
| Fosfor | 26 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,47 mg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Cynk | 0,24 mg | 2% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Mąka gryczana: 25 kcal w płaskiej łyżce (7,6 g) i 335 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Mąka gryczana: ile kalorii w łyżce?
Około 25 kcal w płaskiej łyżce (7,6 g) i 335 kcal w 100 g.
Mąka gryczana: ile białka?
12,6 g białka w 100 g, czyli 1 g w łyżce.