Sonnenblumenkerne in Gramm
8,9 Gramm
1 Esslöffel = 15 ml
Auf einen Blick
| Menge | Gewicht (g) |
|---|---|
| 1 Teelöffel (5 ml) | 3 g |
| 1 Esslöffel (15 ml) | 8,9 g |
| 1 metrische Tasse (250 ml) | 148 g |
| 1 US-Cup (236,6 ml) | 140 g |
| 100 Milliliter | 59 g |
Weitere Zutaten
Fragen
Wie viel wiegt eine Tasse Sonnenblumenkerne?
Eine US-Tasse (236,6 ml) geschälte Sonnenblumenkerne wiegt 140 g, eine metrische Tasse (250 ml) etwa 148 g.
Wie viel Gramm sind ein Esslöffel Sonnenblumenkerne?
Ein Esslöffel (15 ml) fasst etwa 8,9 g, ein Teelöffel (5 ml) etwa 3 g.
Wie viele Sonnenblumenkerne für ein Brot?
Für ein Körnerbrot mit 500 g Mehl nimmt man meist 50 bis 100 g Kerne. Werden sie vorher eingeweicht, bleibt die Krume saftiger.
Soll ich Sonnenblumenkerne vorher rösten?
Für Salate und Müsli ja: kurz in der Pfanne ohne Fett rösten, das bringt deutlich mehr Aroma. Das Gewicht ändert sich dabei kaum.
Eine US-Tasse geschälte Sonnenblumenkerne wiegt laut USDA 140 g, ein Esslöffel (15 ml) etwa 8,9 g und 100 ml etwa 59 g.
Der Wert gilt für die geschälten Kerne, wie sie im Supermarkt für Müsli und Körnerbrot verkauft werden. Kerne mit Schale wiegen pro Tasse deutlich weniger; die rechnen Sie hier nicht um.
USDA FoodData Central #170562 (SR Legacy, geprüft am 2026-10-25)