ひまわりの種のグラム換算
大さじ
8.9 グラム
大さじ1 = 15 ml
早見表
| 分量 | 重さ (g) |
|---|---|
| 小さじ1 (5 ml) | 3 g |
| 大さじ1 (15 ml) | 8.9 g |
| カップ1 (200 ml) | 118 g |
| アメリカのカップ1 (236.6 ml) | 140 g |
| 100 ミリリットル | 59 g |
ほかの材料
よくある質問
ひまわりの種1カップは何グラム？
殻なしで計量カップ（200 ml）1杯約118 g、USカップ（236.6 ml）1杯140 gです。
ひまわりの種大さじ1は何グラム？
殻なしで大さじ（15 ml）1杯約8.9 g、小さじ（5 ml）1杯約3 gです。
殻付きのひまわりの種でも同じ？
違います。殻のぶんすき間が多く、重さも変わります。ここの数値は殻をむいた種のものです。
パンに入れるひまわりの種はローストしたほうがいい？
生でも使えますが、軽くローストすると香ばしさが増します。重さはほとんど変わりません。
USDAによると、殻をむいたひまわりの種はUSカップ1杯で140 g、計量カップ（200 ml）1杯で約118 g、大さじ（15 ml）1杯で約8.9 gです。
USDAが量ったのは殻をむいた中身（仁）です。殻付きのものは体積あたりの重さがまったく違うので、レシピの分量はむいた状態で量ってください。
USDA FoodData Central #170562 (SR Legacy, 確認日 2026-10-25)