Spülmaschine ein ruhiger Spülgang
Das zirkulierende Wasser und das Brummen einer Spülmaschine: ein sanftes, gleichmäßiges Haushaltsgeräusch, das viele erstaunlich erholsam finden.
Warum ein Naturgeräusch beim Entspannen hilft
Ein natürliches, gleichmäßiges Geräusch beschäftigt die Aufmerksamkeit, ohne sie zu fordern: Das Gehirn hört auf, nach plötzlichen Geräuschen zu lauschen, und kann loslassen. Deshalb wirken Regen, Wellen oder ein Kaminfeuer so beruhigend, und deshalb schlafen viele im Zug oder im Flugzeug besser.
Kopfhörer sind ideal, kleine Lautsprecher reichen aber aus. Halten Sie die Lautstärke niedrig: Das Geräusch soll den Lärm überdecken, nicht übertönen. Wenn Lärm Sie im Alltag belastet, sprechen Sie mit einem Arzt oder einer HNO-Ärztin.
Fragen
Warum hilft das Geräusch der Spülmaschine beim Einschlafen?
Die Mischung aus Wasser und Motor klingt wie ein natürliches Rosa Rauschen: Sie überdeckt Geräusche und erinnert an Zuhause.
Sind Pieptöne zu hören?
Nein, der Ausschnitt stammt aus der Mitte des Spülgangs, ohne Endsignal.
Welches Naturgeräusch eignet sich zum Einschlafen?
Regen, Meeresrauschen und das Geräusch eines Flugzeugs im Flug sind am beliebtesten: gleichmäßig und ohne Überraschungen. Sie können das Geräusch bei mäßiger Lautstärke die ganze Nacht laufen lassen; wenn es lieber ausgehen soll, stellen Sie eine automatische Abschaltung ein.
Kann man zwei Naturgeräusche gleichzeitig hören?
Nein, immer nur eines, damit der Klang klar bleibt. Für einen gleichmäßigen Hintergrund gibt es auf der Seite zum Weißen Rauschen Weißes, Rosa und Braunes Rauschen.
Sind die Geräusche lizenzfrei?
Ja. Es sind Aufnahmen, die ihre Urheber gemeinfrei gestellt haben (BigSoundBank, Freesound); die Liste steht auf der Quellenseite.
Alle Naturgeräusche : Gewitter · Airbus A330 · Boeing 737 · Wellen · Wind · Micheline · Nachtzug · Zugwaggon · Kaminfeuer · Bach · Regen auf der Terrasse · Regen auf dem Schirm · Ventilator · Café · Kühlschrank · Schnurrende Katze · Schnurrende Katze (tief) · Vögel im Wald · Vögel im Garten