Naturgeräusche Regen, Wellen, Kaminfeuer
Wählen Sie ein Geräusch: Es läuft nahtlos in Endlosschleife, so lange Sie möchten. Es läuft immer nur eines, damit der Klang klar bleibt; Sie können es bei mäßiger Lautstärke die ganze Nacht laufen lassen oder eine automatische Abschaltung einstellen, wenn es lieber ausgehen soll. Für ein gleichmäßiges Rauschen, das störende Geräusche überdeckt, wechseln Sie zu Weißem, Rosa oder Braunem Rauschen.
Es sind echte, lizenzfreie Aufnahmen, ausgewählt ohne Stimmen und Durchsagen, damit Sie nichts aufweckt: Regen, das Meer, ein Kaminfeuer, ein Wald, ein Zug oder ein Flugzeug im Flug.
Warum ein Naturgeräusch beim Entspannen hilft
Ein natürliches, gleichmäßiges Geräusch beschäftigt die Aufmerksamkeit, ohne sie zu fordern: Das Gehirn hört auf, nach plötzlichen Geräuschen zu lauschen, und kann loslassen. Deshalb wirken Regen, Wellen oder ein Kaminfeuer so beruhigend, und deshalb schlafen viele im Zug oder im Flugzeug besser.
Kopfhörer sind ideal, kleine Lautsprecher reichen aber aus. Halten Sie die Lautstärke niedrig: Das Geräusch soll den Lärm überdecken, nicht übertönen. Wenn Lärm Sie im Alltag belastet, sprechen Sie mit einem Arzt oder einer HNO-Ärztin.
Fragen
Welches Naturgeräusch eignet sich zum Einschlafen?
Regen, Meeresrauschen und das Geräusch eines Flugzeugs im Flug sind am beliebtesten: gleichmäßig und ohne Überraschungen. Sie können das Geräusch bei mäßiger Lautstärke die ganze Nacht laufen lassen; wenn es lieber ausgehen soll, stellen Sie eine automatische Abschaltung ein.
Kann man zwei Naturgeräusche gleichzeitig hören?
Nein, immer nur eines, damit der Klang klar bleibt. Für einen gleichmäßigen Hintergrund gibt es auf der Seite zum Weißen Rauschen Weißes, Rosa und Braunes Rauschen.
Sind die Geräusche lizenzfrei?
Ja. Es sind Aufnahmen, die ihre Urheber gemeinfrei gestellt haben (BigSoundBank, Freesound); die Liste steht auf der Quellenseite.
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