Wind in den Bäumen
Der Wind in den Bäumen eines Laubwaldes, mit Böen, die kommen und gehen: ein lebendiges, aber sanftes Geräusch, bei dem man sich geborgen fühlt.
Warum ein Naturgeräusch beim Entspannen hilft
Ein natürliches, gleichmäßiges Geräusch beschäftigt die Aufmerksamkeit, ohne sie zu fordern: Das Gehirn hört auf, nach plötzlichen Geräuschen zu lauschen, und kann loslassen. Deshalb wirken Regen, Wellen oder ein Kaminfeuer so beruhigend, und deshalb schlafen viele im Zug oder im Flugzeug besser.
Kopfhörer sind ideal, kleine Lautsprecher reichen aber aus. Halten Sie die Lautstärke niedrig: Das Geräusch soll den Lärm überdecken, nicht übertönen. Wenn Lärm Sie im Alltag belastet, sprechen Sie mit einem Arzt oder einer HNO-Ärztin.
Fragen
Sind Windgeräusche gut zum Schlafen?
Sie verändern sich langsam: Sie überdecken Lärm, ohne eintönig zu sein. Wenn die Böen Sie stören, drehen Sie leiser oder probieren Sie das gleichmäßigere Braune Rauschen auf der Seite zum Weißen Rauschen.
Wo wurde dieses Geräusch aufgenommen?
Im Wald von Rambouillet bei Paris, von BigSoundBank.
Welches Naturgeräusch eignet sich zum Einschlafen?
Regen, Meeresrauschen und das Geräusch eines Flugzeugs im Flug sind am beliebtesten: gleichmäßig und ohne Überraschungen. Sie können das Geräusch bei mäßiger Lautstärke die ganze Nacht laufen lassen; wenn es lieber ausgehen soll, stellen Sie eine automatische Abschaltung ein.
Kann man zwei Naturgeräusche gleichzeitig hören?
Nein, immer nur eines, damit der Klang klar bleibt. Für einen gleichmäßigen Hintergrund gibt es auf der Seite zum Weißen Rauschen Weißes, Rosa und Braunes Rauschen.
Sind die Geräusche lizenzfrei?
Ja. Es sind Aufnahmen, die ihre Urheber gemeinfrei gestellt haben (BigSoundBank, Freesound); die Liste steht auf der Quellenseite.
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