Gewitter Regen und Donner
Starker Regen und Donner, der in der Ferne grollt: Ein Gewitter hüllt Sie ein und überdeckt fast alle Geräusche im Haus. Viele schlafen damit schneller ein, vor allem wenn sie den Regen gern vom Bett aus hören.
Warum ein Naturgeräusch beim Entspannen hilft
Ein natürliches, gleichmäßiges Geräusch beschäftigt die Aufmerksamkeit, ohne sie zu fordern: Das Gehirn hört auf, nach plötzlichen Geräuschen zu lauschen, und kann loslassen. Deshalb wirken Regen, Wellen oder ein Kaminfeuer so beruhigend, und deshalb schlafen viele im Zug oder im Flugzeug besser.
Kopfhörer sind ideal, kleine Lautsprecher reichen aber aus. Halten Sie die Lautstärke niedrig: Das Geräusch soll den Lärm überdecken, nicht übertönen. Wenn Lärm Sie im Alltag belastet, sprechen Sie mit einem Arzt oder einer HNO-Ärztin.
Fragen
Helfen Gewittergeräusche beim Einschlafen?
Das gleichmäßige Grollen überdeckt plötzliche Geräusche. Wenn der Donner Sie weckt, drehen Sie leiser, wählen Sie nur den Regen oder probieren Sie Braunes Rauschen auf der Seite zum Weißen Rauschen.
Kann man das Gewitter die ganze Nacht hören?
Ja, bei mäßiger Lautstärke: Es läuft ohne Unterbrechung in Schleife. Wenn es lieber ausgehen soll, stellen Sie eine automatische Abschaltung von 1 bis 8 Stunden ein.
Welches Naturgeräusch eignet sich zum Einschlafen?
Regen, Meeresrauschen und das Geräusch eines Flugzeugs im Flug sind am beliebtesten: gleichmäßig und ohne Überraschungen. Sie können das Geräusch bei mäßiger Lautstärke die ganze Nacht laufen lassen; wenn es lieber ausgehen soll, stellen Sie eine automatische Abschaltung ein.
Kann man zwei Naturgeräusche gleichzeitig hören?
Nein, immer nur eines, damit der Klang klar bleibt. Für einen gleichmäßigen Hintergrund gibt es auf der Seite zum Weißen Rauschen Weißes, Rosa und Braunes Rauschen.
Sind die Geräusche lizenzfrei?
Ja. Es sind Aufnahmen, die ihre Urheber gemeinfrei gestellt haben (BigSoundBank, Freesound); die Liste steht auf der Quellenseite.
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