Sons d'ambiance pluie, vagues, feu de bois
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Choisissez une ambiance : elle joue en boucle, sans coupure, aussi longtemps que vous voulez. Une seule joue à la fois, pour garder un son clair ; vous pouvez la laisser toute la nuit à volume modéré, ou régler un arrêt automatique si vous préférez qu'elle s'éteigne. Pour un fond régulier qui couvre les bruits qui dérangent, passez au bruit blanc, rose ou brun.
Ce sont de vrais enregistrements, libres de droits, choisis sans voix ni annonce pour ne rien vous réveiller : la pluie, la mer, un feu de bois, une forêt, un train ou un avion en vol.
Pourquoi une ambiance aide à se détendre
Un son naturel et régulier occupe l'attention sans la solliciter : le cerveau cesse de guetter les bruits soudains et peut se relâcher. C'est pour cela que la pluie, les vagues ou un feu de bois sont si apaisants, et que beaucoup dorment mieux dans un train ou un avion.
Le casque est idéal, mais de petites enceintes suffisent. Gardez un volume bas : l'ambiance doit couvrir le bruit, pas le dépasser. Si le bruit vous fait souffrir au quotidien, parlez-en à un médecin ou à un ORL.
Questions
Quel son d'ambiance pour dormir ?
La pluie, les vagues et le bruit d'un avion en vol sont les plus utilisés : réguliers, sans surprise. Vous pouvez laisser le son toute la nuit à volume modéré ; si vous préférez qu'il s'éteigne, réglez un arrêt automatique.
Peut-on écouter deux ambiances en même temps ?
Non, une seule à la fois, pour garder un son clair. Pour un fond régulier, l'outil bruit blanc propose les bruits blanc, rose et brun.
Les sons sont-ils libres de droits ?
Oui. Ce sont des enregistrements placés dans le domaine public par leurs auteurs (BigSoundBank, Freesound) ; la liste est sur la page sources.
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