雷雨の音雨と雷
激しい雨と、遠くで鳴り響く雷。雷雨の音は全身を包み込み、家の中のほとんどの物音を覆い隠します。ベッドで雨音を聞くのが好きな人なら、きっと早く眠りにつけるはずです。
環境音でリラックスできる理由
自然で規則的な音は、注意を引きつけすぎずに満たしてくれます。脳が突然の物音を警戒しなくなり、力を抜けるようになるのです。雨や波、焚き火の音が心を落ち着かせるのも、電車や飛行機の中でよく眠れる人が多いのも、そのためです。
ヘッドホンが理想ですが、小さなスピーカーでも十分です。音量は控えめに。騒音を上回るのではなく、包み込むくらいが目安です。毎日の騒音がつらいと感じるなら、医師や耳鼻咽喉科に相談してください。
よくある質問
雷雨の音で眠れますか？
規則的な雷鳴が突然の物音を隠してくれます。雷で目が覚めてしまうなら、音量を下げるか、雨音だけを選ぶか、ホワイトノイズのページでブラウンノイズを試してみましょう。
雷雨の音を一晩中流せますか？
はい、控えめな音量なら大丈夫です。途切れずにループ再生されます。止めたい場合は、1〜8時間のオフタイマーを設定できます。
睡眠にいちばん向いている環境音は？
雨音、波の音、飛行中の機内の音がよく使われています。規則的で、驚くような変化がありません。控えめな音量なら、音を一晩中流したままでも大丈夫です。止めたい場合は、オフタイマーを設定すれば音が自然にフェードアウトします。
環境音を2つ同時に流せますか？
いいえ。音をすっきり保つため、一度にひとつだけです。一定の背景音がほしいなら、ホワイトノイズのページでホワイト・ピンク・ブラウンノイズを選べます。
音源は著作権フリーですか？
はい。作者がパブリックドメインとして公開した録音です（BigSoundBank、Freesound）。一覧は出典のページにあります。
すべての環境音 : エアバスA330 · ボーイング737 · 波 · 風 · ミシュリーヌ · 夜行列車 · 列車の車内 · 焚き火 · 小川 · テラスに降る雨 · 傘に当たる雨 · 扇風機 · カフェ · 冷蔵庫 · 食洗機 · 猫のゴロゴロ · 猫のゴロゴロ（低め） · 森の鳥 · 庭の鳥