全粒粉カロリーと栄養成分
栄養成分
大さじ1（7.6 g）あたり
26 kcal
参照摂取量の1%
- たんぱく質
- 1 g
- 炭水化物
- 5.5 g
- うち糖類 0 g
- 脂質
- 0.2 g
- うち飽和脂肪酸 0 g
- 食物繊維
- 0.8 g
| リン | 27 mg | 4% |
|---|---|---|
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3% |
| マグネシウム | 10 mg | 3% |
| ナイアシン | 0.38 mg | 2% |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | 2% |
| 亜鉛 | 0.2 mg | 2% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
全粒粉：すり切り大さじ1（7.6 g）で26 kcal、100 gで340 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
全粒粉：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（7.6 g）で約26 kcal、100 gで340 kcalです。
全粒粉：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり13.2 g、大さじ1あたり1 gです。