Calorias e nutrientes por colher, xícara ou fruta

colher de sopa

Informação nutricional

para 1 colher de sopa (14 g)

121 kcal

6% do valor de referência

Proteínas: 0 g
Carboidratos: 0 g; dos quais açúcares 0 g
Gorduras: 14 g; das quais saturadas 1,9 g
Fibras: 0 g

Vitamina E	2 mg		16%
Vitamina K	8,2 µg		11%

Valores do USDA FoodData Central, recalculados para a quantidade. Percentuais dos valores de referência da UE para um adulto (2.000 kcal). Valores indicativos, não são orientação nutricional.

Todos os ingredientes

Escolha um ingrediente e uma medida de cozinha: colher de sopa, colher de chá, xícara ou gramas. Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras aparecem para essa quantidade, com as vitaminas e os minerais de que o alimento é uma fonte real.

O peso de uma colher ou de uma xícara vem das pesagens do USDA, como no nosso conversor de cozinha: uma colher de óleo não pesa o mesmo que uma colher de farinha.

Perguntas

Quantas calorias tem uma colher de sopa de azeite?

Cerca de 121 kcal por colher de sopa rasa (13,7 g): o azeite é 100% gordura.

Quantas calorias tem uma colher de chá de açúcar?

Cerca de 16 kcal por colher de chá de açúcar refinado (4,2 g), 49 kcal por colher de sopa.

De onde vêm os valores nutricionais?

Da base FoodData Central do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), por 100 g, recalculados para o peso da sua medida.