Haferflocken Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
für 1 Esslöffel (5,1 g)
19 kcal
1 % der Referenzmenge
- Eiweiß
- 0,7 g
- Kohlenhydrate
- 3,5 g
- davon Zucker 0,1 g
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigte 0,1 g
- Ballaststoffe
- 0,5 g
| Phosphor | 21 mg | 3 % |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,02 mg | 2 % |
| Magnesium | 7,1 mg | 2 % |
| Zink | 0,19 mg | 2 % |
| Eisen | 0,22 mg | 2 % |
| Kalium | 19 mg | 1 % |
Werte aus USDA FoodData Central, auf die Menge umgerechnet. Prozent der Referenzmenge für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011, 2000 kcal). Richtwerte, keine Ernährungsberatung.
Haferflocken: 19 kcal pro gestrichenem Esslöffel (5,1 g) und 379 kcal pro 100 g. Ändern Sie Maß oder Menge: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralstoffe passen sich an.
Fragen
Haferflocken: Wie viele Kalorien pro Esslöffel?
Etwa 19 kcal für einen gestrichenen Esslöffel (5,1 g) und 379 kcal pro 100 g.
Haferflocken: Wie viel Eiweiß?
13,2 g Eiweiß pro 100 g, also 0,7 g pro Esslöffel.