Havregryn kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
for 1 spiseskje (5,1 g)
19 kcal
1 % av referanseinntaket
- Protein
- 0,7 g
- Karbohydrater
- 3,5 g
- hvorav sukkerarter 0,1 g
- Fett
- 0,3 g
- hvorav mettet 0,1 g
- Kostfiber
- 0,5 g
| Fosfor | 21 mg | 3 % |
|---|---|---|
| Tiamin (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Magnesium | 7,1 mg | 2 % |
| Sink | 0,19 mg | 2 % |
| Jern | 0,22 mg | 2 % |
| Kalium | 19 mg | 1 % |
Verdier fra USDA FoodData Central, regnet om til mengden. Prosent av referanseinntaket for en voksen (EU-forordning 1169/2011, 2000 kcal). Veiledende verdier, ikke kostholdsråd.
Havregryn: 19 kcal per struken spiseskje (5,1 g) og 379 kcal per 100 g. Endre mål eller mengde: kalorier, protein, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler følger med.
Spørsmål
Havregryn: hvor mange kalorier per spiseskje?
Rundt 19 kcal i en struken spiseskje (5,1 g) og 379 kcal per 100 g.
Havregryn: hvor mye protein?
13,2 g protein per 100 g, altså 0,7 g per spiseskje.