Havermout calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
voor 1 eetlepel (5,1 g)
19 kcal
1% van de referentie-inname
- Eiwit
- 0,7 g
- Koolhydraten
- 3,5 g
- waarvan suikers 0,1 g
- Vet
- 0,3 g
- waarvan verzadigd 0,1 g
- Vezels
- 0,5 g
| Fosfor | 21 mg | 3% |
|---|---|---|
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,02 mg | 2% |
| Magnesium | 7,1 mg | 2% |
| Zink | 0,19 mg | 2% |
| IJzer | 0,22 mg | 2% |
| Kalium | 19 mg | 1% |
Waarden van USDA FoodData Central, omgerekend naar de hoeveelheid. Percentages van de referentie-inname voor een volwassene (EU-verordening 1169/2011). Indicatief, geen voedingsadvies.
Havermout: 19 kcal per afgestreken eetlepel (5,1 g) en 379 kcal per 100 g. Verander de maat of de hoeveelheid: calorieën, eiwit, koolhydraten, vet, vitamines en mineralen rekenen mee.
Vragen
Havermout: hoeveel calorieën per eetlepel?
Ongeveer 19 kcal in een afgestreken eetlepel (5,1 g) en 379 kcal per 100 g.
Havermout: hoeveel eiwit?
13,2 g eiwit per 100 g, dus 0,7 g per eetlepel.