Płatki owsiane kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (5,1 g)
19 kcal
1% referencyjnego spożycia
- Białko
- 0,7 g
- Węglowodany
- 3,5 g
- w tym cukry 0,1 g
- Tłuszcz
- 0,3 g
- w tym nasycone 0,1 g
- Błonnik
- 0,5 g
| Fosfor | 21 mg | 3% |
|---|---|---|
| Witamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2% |
| Magnez | 7,1 mg | 2% |
| Cynk | 0,19 mg | 2% |
| Żelazo | 0,22 mg | 2% |
| Potas | 19 mg | 1% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Płatki owsiane: 19 kcal w płaskiej łyżce (5,1 g) i 379 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Płatki owsiane: ile kalorii w łyżce?
Około 19 kcal w płaskiej łyżce (5,1 g) i 379 kcal w 100 g.
Płatki owsiane: ile białka?
13,2 g białka w 100 g, czyli 0,7 g w łyżce.