白米（長粒種・炊く前）カロリーと栄養成分
栄養成分
大さじ1（12 g）あたり
43 kcal
参照摂取量の2%
- たんぱく質
- 0.8 g
- 炭水化物
- 9.4 g
- うち糖類 0 g
- 脂質
- 0.1 g
- うち飽和脂肪酸 0 g
- 食物繊維
- 0.2 g
| 葉酸 | 45 µg | 23% |
|---|---|---|
| ビタミンB1 | 0.07 mg | 6% |
| 鉄 | 0.51 mg | 4% |
| ナイアシン | 0.49 mg | 3% |
| リン | 13 mg | 2% |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | 1% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
白米（長粒種・炊く前）：すり切り大さじ1（11.7 g）で43 kcal、100 gで365 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
白米（長粒種・炊く前）：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（11.7 g）で約43 kcal、100 gで365 kcalです。
白米（長粒種・炊く前）：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり7.1 g、大さじ1あたり0.8 gです。