Ryż biały (surowy) kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (12 g)
43 kcal
2% referencyjnego spożycia
- Białko
- 0,8 g
- Węglowodany
- 9,4 g
- w tym cukry 0 g
- Tłuszcz
- 0,1 g
- w tym nasycone 0 g
- Błonnik
- 0,2 g
| Kwas foliowy (B9) | 45 µg | 23% |
|---|---|---|
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Żelazo | 0,51 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,49 mg | 3% |
| Fosfor | 13 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,02 mg | 1% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Ryż biały (surowy): 43 kcal w płaskiej łyżce (11,7 g) i 365 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Ryż biały (surowy): ile kalorii w łyżce?
Około 43 kcal w płaskiej łyżce (11,7 g) i 365 kcal w 100 g.
Ryż biały (surowy): ile białka?
7,1 g białka w 100 g, czyli 0,8 g w łyżce.