パン粉カロリーと栄養成分
栄養成分
大さじ1（6.8 g）あたり
27 kcal
参照摂取量の1%
- たんぱく質
- 0.9 g
- 炭水化物
- 4.9 g
- うち糖類 0.4 g
- 脂質
- 0.4 g
- うち飽和脂肪酸 0.1 g
- 食物繊維
- 0.3 g
食塩相当量 0.13 g
| ビタミンB1 | 0.07 mg | 6% |
|---|---|---|
| 葉酸 | 11 µg | 6% |
| ナイアシン | 0.45 mg | 3% |
| 鉄 | 0.33 mg | 2% |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2% |
| リン | 11 mg | 2% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
パン粉：すり切り大さじ1（6.8 g）で27 kcal、100 gで395 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
パン粉：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（6.8 g）で約27 kcal、100 gで395 kcalです。
パン粉：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり13.4 g、大さじ1あたり0.9 gです。