Rugmel kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
for 1 spiseskje (6,5 g)
23 kcal
1 % av referanseinntaket
- Protein
- 0,7 g
- Karbohydrater
- 4,9 g
- hvorav sukkerarter 0,1 g
- Fett
- 0,1 g
- hvorav mettet 0 g
- Kostfiber
- 0,8 g
| Fosfor | 15 mg | 2 % |
|---|---|---|
| Tiamin (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Sink | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Kalium | 24 mg | 1 % |
| Jern | 0,16 mg | 1 % |
Verdier fra USDA FoodData Central, regnet om til mengden. Prosent av referanseinntaket for en voksen (EU-forordning 1169/2011, 2000 kcal). Veiledende verdier, ikke kostholdsråd.
Rugmel: 23 kcal per struken spiseskje (6,5 g) og 349 kcal per 100 g. Endre mål eller mengde: kalorier, protein, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler følger med.
Spørsmål
Rugmel: hvor mange kalorier per spiseskje?
Rundt 23 kcal i en struken spiseskje (6,5 g) og 349 kcal per 100 g.
Rugmel: hvor mye protein?
10,9 g protein per 100 g, altså 0,7 g per spiseskje.