ライ麦粉カロリーと栄養成分
栄養成分
大さじ1（6.5 g）あたり
23 kcal
参照摂取量の1%
- たんぱく質
- 0.7 g
- 炭水化物
- 4.9 g
- うち糖類 0.1 g
- 脂質
- 0.1 g
- うち飽和脂肪酸 0 g
- 食物繊維
- 0.8 g
| リン | 15 mg | 2% |
|---|---|---|
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 2% |
| 亜鉛 | 0.14 mg | 1% |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | 1% |
| カリウム | 24 mg | 1% |
| 鉄 | 0.16 mg | 1% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
ライ麦粉：すり切り大さじ1（6.5 g）で23 kcal、100 gで349 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
ライ麦粉：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（6.5 g）で約23 kcal、100 gで349 kcalです。
ライ麦粉：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり10.9 g、大さじ1あたり0.7 gです。