Orzechy włoskie kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (7,4 g)
49 kcal
2% referencyjnego spożycia
- Białko
- 1,1 g
- Węglowodany
- 1 g
- w tym cukry 0,2 g
- Tłuszcz
- 4,8 g
- w tym nasycone 0,5 g
- Błonnik
- 0,5 g
| Fosfor | 26 mg | 4% |
|---|---|---|
| Kwas foliowy (B9) | 7,3 µg | 4% |
| Magnez | 12 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 2% |
| Cynk | 0,23 mg | 2% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Orzechy włoskie: 49 kcal w płaskiej łyżce (7,4 g) i 654 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Orzechy włoskie: ile kalorii w łyżce?
Około 49 kcal w płaskiej łyżce (7,4 g) i 654 kcal w 100 g.
Orzechy włoskie: ile białka?
15,2 g białka w 100 g, czyli 1,1 g w łyżce.