Orzechy laskowe kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (8,6 g)
54 kcal
3% referencyjnego spożycia
- Białko
- 1,3 g
- Węglowodany
- 1,4 g
- w tym cukry 0,4 g
- Tłuszcz
- 5,2 g
- w tym nasycone 0,4 g
- Błonnik
- 0,8 g
| Witamina E | 1,3 mg | 11% |
|---|---|---|
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Kwas foliowy (B9) | 9,7 µg | 5% |
| Magnez | 14 mg | 4% |
| Fosfor | 25 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 3% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Orzechy laskowe: 54 kcal w płaskiej łyżce (8,6 g) i 628 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Orzechy laskowe: ile kalorii w łyżce?
Około 54 kcal w płaskiej łyżce (8,6 g) i 628 kcal w 100 g.
Orzechy laskowe: ile białka?
15 g białka w 100 g, czyli 1,3 g w łyżce.