Valnøtter kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
for 1 spiseskje (7,4 g)
49 kcal
2 % av referanseinntaket
- Protein
- 1,1 g
- Karbohydrater
- 1 g
- hvorav sukkerarter 0,2 g
- Fett
- 4,8 g
- hvorav mettet 0,5 g
- Kostfiber
- 0,5 g
| Fosfor | 26 mg | 4 % |
|---|---|---|
| Folat (B9) | 7,3 µg | 4 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Sink | 0,23 mg | 2 % |
Verdier fra USDA FoodData Central, regnet om til mengden. Prosent av referanseinntaket for en voksen (EU-forordning 1169/2011, 2000 kcal). Veiledende verdier, ikke kostholdsråd.
Valnøtter: 49 kcal per struken spiseskje (7,4 g) og 654 kcal per 100 g. Endre mål eller mengde: kalorier, protein, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler følger med.
Spørsmål
Valnøtter: hvor mange kalorier per spiseskje?
Rundt 49 kcal i en struken spiseskje (7,4 g) og 654 kcal per 100 g.
Valnøtter: hvor mye protein?
15,2 g protein per 100 g, altså 1,1 g per spiseskje.