Linsen (getrocknet) Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
für 1 Esslöffel (12 g)
43 kcal
2 % der Referenzmenge
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 7,7 g
- davon Zucker 0,2 g
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigte 0 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
| Folat | 58 µg | 29 % |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,11 mg | 10 % |
| Eisen | 0,79 mg | 6 % |
| Phosphor | 34 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Kalium | 82 mg | 4 % |
Werte aus USDA FoodData Central, auf die Menge umgerechnet. Prozent der Referenzmenge für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011, 2000 kcal). Richtwerte, keine Ernährungsberatung.
Linsen (getrocknet): 43 kcal pro gestrichenem Esslöffel (12,2 g) und 352 kcal pro 100 g. Ändern Sie Maß oder Menge: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralstoffe passen sich an.
Fragen
Linsen (getrocknet): Wie viele Kalorien pro Esslöffel?
Etwa 43 kcal für einen gestrichenen Esslöffel (12,2 g) und 352 kcal pro 100 g.
Linsen (getrocknet): Wie viel Eiweiß?
24,6 g Eiweiß pro 100 g, also 3 g pro Esslöffel.