Lentejas (secas) calorías y nutrientes
Información nutricional
para 1 cucharada (12 g)
43 kcal
2 % de la ingesta de referencia
- Proteínas
- 3 g
- Carbohidratos
- 7,7 g
- de las cuales azúcares 0,2 g
- Grasas
- 0,1 g
- de las cuales saturadas 0 g
- Fibra
- 1,3 g
| Vitamina B9 (folato) | 58 µg | 29 % |
|---|---|---|
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10 % |
| Hierro | 0,79 mg | 6 % |
| Fósforo | 34 mg | 5 % |
| Vitamina B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Potasio | 82 mg | 4 % |
Valores de USDA FoodData Central, recalculados para la cantidad. Porcentajes de la ingesta de referencia de un adulto (UE, Reglamento 1169/2011). Valores orientativos, no consejo nutricional.
Lentejas (secas): 43 kcal por cucharada rasa (12,2 g) y 352 kcal por 100 g. Cambia la medida o la cantidad: las calorías, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales se ajustan.
Preguntas
Lentejas (secas): ¿cuántas calorías por cucharada?
Unas 43 kcal por cucharada rasa (12,2 g) y 352 kcal por 100 g.
Lentejas (secas): ¿cuántas proteínas?
24,6 g de proteínas por 100 g, es decir, 3 g por cucharada.