Schwarze Bohnen (getrocknet) Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
für 1 Esslöffel (12 g)
42 kcal
2 % der Referenzmenge
- Eiweiß
- 2,7 g
- Kohlenhydrate
- 7,7 g
- davon Zucker 0,3 g
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigte 0 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
| Folat | 55 µg | 27 % |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,11 mg | 10 % |
| Kalium | 182 mg | 9 % |
| Phosphor | 43 mg | 6 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Zink | 0,45 mg | 4 % |
Werte aus USDA FoodData Central, auf die Menge umgerechnet. Prozent der Referenzmenge für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011, 2000 kcal). Richtwerte, keine Ernährungsberatung.
Schwarze Bohnen (getrocknet): 42 kcal pro gestrichenem Esslöffel (12,3 g) und 341 kcal pro 100 g. Ändern Sie Maß oder Menge: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralstoffe passen sich an.
Fragen
Schwarze Bohnen (getrocknet): Wie viele Kalorien pro Esslöffel?
Etwa 42 kcal für einen gestrichenen Esslöffel (12,3 g) und 341 kcal pro 100 g.
Schwarze Bohnen (getrocknet): Wie viel Eiweiß?
21,6 g Eiweiß pro 100 g, also 2,7 g pro Esslöffel.