Quinoa (ungekocht) Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
für 1 Esslöffel (11 g)
40 kcal
2 % der Referenzmenge
- Eiweiß
- 1,5 g
- Kohlenhydrate
- 6,9 g
- Fett
- 0,7 g
- davon gesättigte 0,1 g
- Ballaststoffe
- 0,8 g
| Folat | 20 µg | 10 % |
|---|---|---|
| Phosphor | 49 mg | 7 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 mg | 4 % |
| Eisen | 0,49 mg | 4 % |
Werte aus USDA FoodData Central, auf die Menge umgerechnet. Prozent der Referenzmenge für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011, 2000 kcal). Richtwerte, keine Ernährungsberatung.
Quinoa (ungekocht): 40 kcal pro gestrichenem Esslöffel (10,8 g) und 368 kcal pro 100 g. Ändern Sie Maß oder Menge: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralstoffe passen sich an.
Fragen
Quinoa (ungekocht): Wie viele Kalorien pro Esslöffel?
Etwa 40 kcal für einen gestrichenen Esslöffel (10,8 g) und 368 kcal pro 100 g.
Quinoa (ungekocht): Wie viel Eiweiß?
14,1 g Eiweiß pro 100 g, also 1,5 g pro Esslöffel.