レンズ豆（乾燥）カロリーと栄養成分
栄養成分
大さじ1（12 g）あたり
43 kcal
参照摂取量の2%
- たんぱく質
- 3 g
- 炭水化物
- 7.7 g
- うち糖類 0.2 g
- 脂質
- 0.1 g
- うち飽和脂肪酸 0 g
- 食物繊維
- 1.3 g
| 葉酸 | 58 µg | 29% |
|---|---|---|
| ビタミンB1 | 0.11 mg | 10% |
| 鉄 | 0.79 mg | 6% |
| リン | 34 mg | 5% |
| ビタミンB6 | 0.07 mg | 5% |
| カリウム | 82 mg | 4% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
レンズ豆（乾燥）：すり切り大さじ1（12.2 g）で43 kcal、100 gで352 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
レンズ豆（乾燥）：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（12.2 g）で約43 kcal、100 gで352 kcalです。
レンズ豆（乾燥）：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり24.6 g、大さじ1あたり3 gです。