Soczewica (sucha) kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (12 g)
43 kcal
2% referencyjnego spożycia
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 7,7 g
- w tym cukry 0,2 g
- Tłuszcz
- 0,1 g
- w tym nasycone 0 g
- Błonnik
- 1,3 g
| Kwas foliowy (B9) | 58 µg | 29% |
|---|---|---|
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Żelazo | 0,79 mg | 6% |
| Fosfor | 34 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Potas | 82 mg | 4% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Soczewica (sucha): 43 kcal w płaskiej łyżce (12,2 g) i 352 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Soczewica (sucha): ile kalorii w łyżce?
Około 43 kcal w płaskiej łyżce (12,2 g) i 352 kcal w 100 g.
Soczewica (sucha): ile białka?
24,6 g białka w 100 g, czyli 3 g w łyżce.