Mandeln Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
für 1 Esslöffel (9,1 g)
52 kcal
3 % der Referenzmenge
- Eiweiß
- 1,9 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- davon Zucker 0,4 g
- Fett
- 4,5 g
- davon gesättigte 0,3 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
| Vitamin E | 2,3 mg | 19 % |
|---|---|---|
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | 7 % |
| Magnesium | 24 mg | 7 % |
| Phosphor | 44 mg | 6 % |
| Kalium | 66 mg | 3 % |
| Calcium | 24 mg | 3 % |
Werte aus USDA FoodData Central, auf die Menge umgerechnet. Prozent der Referenzmenge für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011, 2000 kcal). Richtwerte, keine Ernährungsberatung.
Mandeln: 52 kcal pro gestrichenem Esslöffel (9,1 g) und 579 kcal pro 100 g. Ändern Sie Maß oder Menge: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralstoffe passen sich an.
Fragen
Mandeln: Wie viele Kalorien pro Esslöffel?
Etwa 52 kcal für einen gestrichenen Esslöffel (9,1 g) und 579 kcal pro 100 g.
Mandeln: Wie viel Eiweiß?
21,2 g Eiweiß pro 100 g, also 1,9 g pro Esslöffel.