アーモンドカロリーと栄養成分
栄養成分
大さじ1（9.1 g）あたり
52 kcal
参照摂取量の3%
- たんぱく質
- 1.9 g
- 炭水化物
- 2 g
- うち糖類 0.4 g
- 脂質
- 4.5 g
- うち飽和脂肪酸 0.3 g
- 食物繊維
- 1.1 g
| ビタミンE | 2.3 mg | 19% |
|---|---|---|
| ビタミンB2 | 0.1 mg | 7% |
| マグネシウム | 24 mg | 7% |
| リン | 44 mg | 6% |
| カリウム | 66 mg | 3% |
| カルシウム | 24 mg | 3% |
USDA FoodData Centralの値を量に合わせて換算。割合はEUの成人向け参照摂取量（2,000 kcal）に対するものです。目安であり、栄養指導ではありません。
アーモンド：すり切り大さじ1（9.1 g）で52 kcal、100 gで579 kcal。計量や量を変えると、カロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも変わります。
よくある質問
アーモンド：大さじ1のカロリーは？
すり切り大さじ1（9.1 g）で約52 kcal、100 gで579 kcalです。
アーモンド：たんぱく質はどれくらい？
100 gあたり21.2 g、大さじ1あたり1.9 gです。