Migdały kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (9,1 g)
52 kcal
3% referencyjnego spożycia
- Białko
- 1,9 g
- Węglowodany
- 2 g
- w tym cukry 0,4 g
- Tłuszcz
- 4,5 g
- w tym nasycone 0,3 g
- Błonnik
- 1,1 g
| Witamina E | 2,3 mg | 19% |
|---|---|---|
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Magnez | 24 mg | 7% |
| Fosfor | 44 mg | 6% |
| Potas | 66 mg | 3% |
| Wapń | 24 mg | 3% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Migdały: 52 kcal w płaskiej łyżce (9,1 g) i 579 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Migdały: ile kalorii w łyżce?
Około 52 kcal w płaskiej łyżce (9,1 g) i 579 kcal w 100 g.
Migdały: ile białka?
21,2 g białka w 100 g, czyli 1,9 g w łyżce.