Polenta (Maisgrieß) Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
für 1 Esslöffel (10 g)
37 kcal
2 % der Referenzmenge
- Eiweiß
- 0,7 g
- Kohlenhydrate
- 7,9 g
- davon Zucker 0,2 g
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigte 0 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
| Folat | 33 µg | 17 % |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 5 % |
| Eisen | 0,43 mg | 3 % |
| Niacin | 0,49 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 mg | 3 % |
| Phosphor | 9,9 mg | 1 % |
Werte aus USDA FoodData Central, auf die Menge umgerechnet. Prozent der Referenzmenge für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011, 2000 kcal). Richtwerte, keine Ernährungsberatung.
Polenta (Maisgrieß): 37 kcal pro gestrichenem Esslöffel (10 g) und 370 kcal pro 100 g. Ändern Sie Maß oder Menge: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralstoffe passen sich an.
Fragen
Polenta (Maisgrieß): Wie viele Kalorien pro Esslöffel?
Etwa 37 kcal für einen gestrichenen Esslöffel (10 g) und 370 kcal pro 100 g.
Polenta (Maisgrieß): Wie viel Eiweiß?
7,1 g Eiweiß pro 100 g, also 0,7 g pro Esslöffel.