Sesam Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
für 1 Esslöffel (9,1 g)
52 kcal
3 % der Referenzmenge
- Eiweiß
- 1,6 g
- Kohlenhydrate
- 2,1 g
- davon Zucker 0 g
- Fett
- 4,5 g
- davon gesättigte 0,6 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
| Calcium | 89 mg | 11 % |
|---|---|---|
| Eisen | 1,3 mg | 9 % |
| Magnesium | 32 mg | 9 % |
| Phosphor | 57 mg | 8 % |
| Zink | 0,71 mg | 7 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,07 mg | 7 % |
Werte aus USDA FoodData Central, auf die Menge umgerechnet. Prozent der Referenzmenge für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011, 2000 kcal). Richtwerte, keine Ernährungsberatung.
Sesam: 52 kcal pro gestrichenem Esslöffel (9,1 g) und 573 kcal pro 100 g. Ändern Sie Maß oder Menge: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralstoffe passen sich an.
Fragen
Sesam: Wie viele Kalorien pro Esslöffel?
Etwa 52 kcal für einen gestrichenen Esslöffel (9,1 g) und 573 kcal pro 100 g.
Sesam: Wie viel Eiweiß?
17,7 g Eiweiß pro 100 g, also 1,6 g pro Esslöffel.