Leinsamen Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
für 1 Esslöffel (11 g)
57 kcal
3 % der Referenzmenge
- Eiweiß
- 1,9 g
- Kohlenhydrate
- 3,1 g
- davon Zucker 0,2 g
- Fett
- 4,5 g
- davon gesättigte 0,4 g
- Ballaststoffe
- 2,9 g
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,18 mg | 16 % |
|---|---|---|
| Magnesium | 42 mg | 11 % |
| Phosphor | 68 mg | 10 % |
| Folat | 9,3 µg | 5 % |
| Zink | 0,46 mg | 5 % |
| Eisen | 0,61 mg | 4 % |
Werte aus USDA FoodData Central, auf die Menge umgerechnet. Prozent der Referenzmenge für Erwachsene (EU-Verordnung 1169/2011, 2000 kcal). Richtwerte, keine Ernährungsberatung.
Leinsamen: 57 kcal pro gestrichenem Esslöffel (10,7 g) und 534 kcal pro 100 g. Ändern Sie Maß oder Menge: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralstoffe passen sich an.
Fragen
Leinsamen: Wie viele Kalorien pro Esslöffel?
Etwa 57 kcal für einen gestrichenen Esslöffel (10,7 g) und 534 kcal pro 100 g.
Leinsamen: Wie viel Eiweiß?
18,3 g Eiweiß pro 100 g, also 1,9 g pro Esslöffel.