Sezam kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (9,1 g)
52 kcal
3% referencyjnego spożycia
- Białko
- 1,6 g
- Węglowodany
- 2,1 g
- w tym cukry 0 g
- Tłuszcz
- 4,5 g
- w tym nasycone 0,6 g
- Błonnik
- 1,1 g
| Wapń | 89 mg | 11% |
|---|---|---|
| Żelazo | 1,3 mg | 9% |
| Magnez | 32 mg | 9% |
| Fosfor | 57 mg | 8% |
| Cynk | 0,71 mg | 7% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 7% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Sezam: 52 kcal w płaskiej łyżce (9,1 g) i 573 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Sezam: ile kalorii w łyżce?
Około 52 kcal w płaskiej łyżce (9,1 g) i 573 kcal w 100 g.
Sezam: ile białka?
17,7 g białka w 100 g, czyli 1,6 g w łyżce.