Sesamzaad calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
voor 1 eetlepel (9,1 g)
52 kcal
3% van de referentie-inname
- Eiwit
- 1,6 g
- Koolhydraten
- 2,1 g
- waarvan suikers 0 g
- Vet
- 4,5 g
- waarvan verzadigd 0,6 g
- Vezels
- 1,1 g
| Calcium | 89 mg | 11% |
|---|---|---|
| IJzer | 1,3 mg | 9% |
| Magnesium | 32 mg | 9% |
| Fosfor | 57 mg | 8% |
| Zink | 0,71 mg | 7% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 7% |
Waarden van USDA FoodData Central, omgerekend naar de hoeveelheid. Percentages van de referentie-inname voor een volwassene (EU-verordening 1169/2011). Indicatief, geen voedingsadvies.
Sesamzaad: 52 kcal per afgestreken eetlepel (9,1 g) en 573 kcal per 100 g. Verander de maat of de hoeveelheid: calorieën, eiwit, koolhydraten, vet, vitamines en mineralen rekenen mee.
Vragen
Sesamzaad: hoeveel calorieën per eetlepel?
Ongeveer 52 kcal in een afgestreken eetlepel (9,1 g) en 573 kcal per 100 g.
Sesamzaad: hoeveel eiwit?
17,7 g eiwit per 100 g, dus 1,6 g per eetlepel.