Espelta (grano) calorías y nutrientes
Información nutricional
para 1 cucharada (11 g)
37 kcal
2 % de la ingesta de referencia
- Proteínas
- 1,6 g
- Carbohidratos
- 7,7 g
- de las cuales azúcares 0,8 g
- Grasas
- 0,3 g
- de las cuales saturadas 0 g
- Fibra
- 1,2 g
| Fósforo | 44 mg | 6 % |
|---|---|---|
| Vitamina B3 (niacina) | 0,75 mg | 5 % |
| Magnesio | 15 mg | 4 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4 % |
| Zinc | 0,36 mg | 4 % |
| Hierro | 0,49 mg | 3 % |
Valores de USDA FoodData Central, recalculados para la cantidad. Porcentajes de la ingesta de referencia de un adulto (UE, Reglamento 1169/2011). Valores orientativos, no consejo nutricional.
Espelta (grano): 37 kcal por cucharada rasa (11 g) y 338 kcal por 100 g. Cambia la medida o la cantidad: las calorías, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales se ajustan.
Preguntas
Espelta (grano): ¿cuántas calorías por cucharada?
Unas 37 kcal por cucharada rasa (11 g) y 338 kcal por 100 g.
Espelta (grano): ¿cuántas proteínas?
14,6 g de proteínas por 100 g, es decir, 1,6 g por cucharada.