Quinoa (cruda) calorías y nutrientes
Información nutricional
para 1 cucharada (11 g)
40 kcal
2 % de la ingesta de referencia
- Proteínas
- 1,5 g
- Carbohidratos
- 6,9 g
- Grasas
- 0,7 g
- de las cuales saturadas 0,1 g
- Fibra
- 0,8 g
| Vitamina B9 (folato) | 20 µg | 10 % |
|---|---|---|
| Fósforo | 49 mg | 7 % |
| Magnesio | 21 mg | 6 % |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4 % |
| Hierro | 0,49 mg | 4 % |
Valores de USDA FoodData Central, recalculados para la cantidad. Porcentajes de la ingesta de referencia de un adulto (UE, Reglamento 1169/2011). Valores orientativos, no consejo nutricional.
Quinoa (cruda): 40 kcal por cucharada rasa (10,8 g) y 368 kcal por 100 g. Cambia la medida o la cantidad: las calorías, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales se ajustan.
Preguntas
Quinoa (cruda): ¿cuántas calorías por cucharada?
Unas 40 kcal por cucharada rasa (10,8 g) y 368 kcal por 100 g.
Quinoa (cruda): ¿cuántas proteínas?
14,1 g de proteínas por 100 g, es decir, 1,5 g por cucharada.