Orkisz (ziarno) kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
ilość: 1 łyżka (11 g)
37 kcal
2% referencyjnego spożycia
- Białko
- 1,6 g
- Węglowodany
- 7,7 g
- w tym cukry 0,8 g
- Tłuszcz
- 0,3 g
- w tym nasycone 0 g
- Błonnik
- 1,2 g
| Fosfor | 44 mg | 6% |
|---|---|---|
| Witamina B3 (niacyna) | 0,75 mg | 5% |
| Magnez | 15 mg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Cynk | 0,36 mg | 4% |
| Żelazo | 0,49 mg | 3% |
Wartości z USDA FoodData Central, przeliczone na ilość. Procent referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej (UE, rozporządzenie 1169/2011). Wartości orientacyjne, nie porada żywieniowa.
Orkisz (ziarno): 37 kcal w płaskiej łyżce (11 g) i 338 kcal w 100 g. Zmień miarę lub ilość: kalorie, białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne przeliczą się same.
Pytania
Orkisz (ziarno): ile kalorii w łyżce?
Około 37 kcal w płaskiej łyżce (11 g) i 338 kcal w 100 g.
Orkisz (ziarno): ile białka?
14,6 g białka w 100 g, czyli 1,6 g w łyżce.