Espelta (grãos) calorias e nutrientes
Informação nutricional
para 1 colher de sopa (11 g)
37 kcal
2% do valor de referência
- Proteínas
- 1,6 g
- Carboidratos
- 7,7 g
- dos quais açúcares 0,8 g
- Gorduras
- 0,3 g
- das quais saturadas 0 g
- Fibras
- 1,2 g
| Fósforo | 44 mg | 6% |
|---|---|---|
| Vitamina B3 (niacina) | 0,75 mg | 5% |
| Magnésio | 15 mg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Zinco | 0,36 mg | 4% |
| Ferro | 0,49 mg | 3% |
Valores do USDA FoodData Central, recalculados para a quantidade. Percentuais dos valores de referência da UE para um adulto (2.000 kcal). Valores indicativos, não são orientação nutricional.
Espelta (grãos): 37 kcal por colher de sopa rasa (11 g) e 338 kcal por 100 g. Mude a medida ou a quantidade: calorias, proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais acompanham.
Perguntas
Espelta (grãos): quantas calorias por colher de sopa?
Cerca de 37 kcal por colher de sopa rasa (11 g) e 338 kcal por 100 g.
Espelta (grãos): quanta proteína?
14,6 g de proteína por 100 g, ou seja, 1,6 g por colher de sopa.