Spelt (korrels) calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
voor 1 eetlepel (11 g)
37 kcal
2% van de referentie-inname
- Eiwit
- 1,6 g
- Koolhydraten
- 7,7 g
- waarvan suikers 0,8 g
- Vet
- 0,3 g
- waarvan verzadigd 0 g
- Vezels
- 1,2 g
| Fosfor | 44 mg | 6% |
|---|---|---|
| Vitamine B3 (niacine) | 0,75 mg | 5% |
| Magnesium | 15 mg | 4% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 4% |
| Zink | 0,36 mg | 4% |
| IJzer | 0,49 mg | 3% |
Waarden van USDA FoodData Central, omgerekend naar de hoeveelheid. Percentages van de referentie-inname voor een volwassene (EU-verordening 1169/2011). Indicatief, geen voedingsadvies.
Spelt (korrels): 37 kcal per afgestreken eetlepel (11 g) en 338 kcal per 100 g. Verander de maat of de hoeveelheid: calorieën, eiwit, koolhydraten, vet, vitamines en mineralen rekenen mee.
Vragen
Spelt (korrels): hoeveel calorieën per eetlepel?
Ongeveer 37 kcal in een afgestreken eetlepel (11 g) en 338 kcal per 100 g.
Spelt (korrels): hoeveel eiwit?
14,6 g eiwit per 100 g, dus 1,6 g per eetlepel.